CLEF DE SOL à l'EXtérieur

Se relever à l'extérieur:
Pour les hémiplégiques, il faut se relever en quatre pattes appui homolatéral côté valide:

en envoyant directement  le membre inférieur plégique en fauchant afin de poser le pied plégique au sol

Il ne faut pas passer en  chevalier servant sans les mains.
Il faut passer en  chevalier servant avec  une main au sol comme la position départ du 100 mètres.
 Il faut ensuite:
- retourner les orteils du pieds arrière
ou poser l'intérieur du pied arrière sur le sol
- pousser sur les deux pieds pour  élever au maximum le bassin  entre les deux pieds, (surtout ne pas s'accroupir sur le pied arrière sinon la personne risque de tomber en arrière ou de manquer de force pour se lever)
- une fois que le bassin est  placé entre les pieds il n'y a plus qu'à relever le tronc et élever la main.

Tant que la personne ne sait pas faire ce redressement, elle est retenue à l'intérieur par une crainte qui l'empêche d'aller dehors.